Everyone

Fitivity

Nougat

Fitibilitatea te face mai bine. Se pare că 
ești
 aici pentru a fi într-o formă mai bună. 

Aplicație care include antrenamente HIIT pentru întregul corp.

Ce este antrenamentul cu intervale de înaltă intensitate sau HIIT? High Intensity Interval Training este o 
forma superioară de antrenament pe intervale
, o strategie care alternează perioade de exerciții anaerobe scurte, foarte intense, cu perioade de recuperare mai puțin intense. Antrenamentele HIIT sunt scurte, dar te vor epuiza și te vor împinge la maximum!  

Fiecare antrenament durează între 5 - 25 de minute. 

Beneficiile HIIT

Excelent pentru inimă – Acest tip de antrenament este conceput pentru a fi mai ușor să te împingi la un nivel anaerob foarte greu – știind că urmează o perioadă de odihnă în curând.  Acest lucru produce și menține o inimă sănătoasă și crește eficient fluxul de sânge în întregul corp.

Dificil și provocator – Te împing în mod constant din zona ta de confort – așa că este greu să te plictisești de programul tău!

Arde o mulțime de calorii - De asemenea, arde grăsimile într-o perioadă mai scurtă de timp - așa că este minunat dacă ești ocupat. 

Continuă să ardeți calorii și grăsimi ore întregi după ce ați terminat - Participarea la astfel de rutine extrem de intense vă pune corpul într-un hiperdrive, adică la 24 de ore după acest tip de exercițiu, încă mai ardeți calorii și grăsimi, în timp ce în antrenamentele în ritm constant, este posibil să nu .

Îmbunătățește metabolismul – Vă ajută să absorbiți mai mult oxigen decât o rutină obișnuită. 

Build Endurance - Se adaptează la structura celulară a mușchilor pentru a permite o creștere a rezistenței în timp ce faci orice tip de exercițiu. Un studiu recent din Jurnalul de Fiziologie, a lansat un studiu în care oamenii au făcut HIIT timp de 8 săptămâni și rezultatele au fost că au crescut perioada de timp în care puteau merge pe bicicletă, păstrând același ritm cu 200%.

Pe lângă antrenamentele săptămânale, încercați Fitivity BEATS!  Beats este o experiență de exercițiu extrem de captivantă, care combină mixuri de DJ și antrenori super motivați pentru a te împinge prin antrenamente.

• Îndrumări audio de la antrenorul digital personal
• Antrenamente personalizate concepute pentru tine în fiecare săptămână.
• Pentru fiecare antrenament vi se oferă videoclipuri cu instrucțiuni HD pentru a previzualiza și a învăța tehnici de antrenament.
• Redați în flux antrenamente online sau faceți antrenamente offline.

Politica de confidențialitate și Termenii de utilizare: https://www.loyal.app/privacy-policy

Antrenamente cu perioade de intense exerciții anaerobe scurt plus de recuperare.

HIIT High Intensity Intervals

Cea mai recentă versiune a HIIT High Intensity Intervals

Alte versiuni